（人民日报健康客户端记者 王艾冰）“我为什么20多岁就得了尿毒症？”“一周三次透析，一次透析得4个小时把我的生活搞得很乱。”近日，一位20多岁的女生分享自己小小年纪身患尿毒症的消息引发关注。人民日报健康客户端记者梳理发现，仅2025年，已有多起年轻人罹患尿毒症的案例被媒体报道，肾脏疾病呈现明显年轻化趋势。

“肾脏病一直被称为‘沉默的凶手’，肾脏有极强的‘代偿能力’，部分功能受损，患者也可能毫无症状，加上年轻人不太健康的生活方式，肾脏疾病确实出现了年轻化的趋势。当今年轻人必须摒弃‘肾脏病是老年病’的错误观念，提前改变不健康的生活方式，保护好肾脏功能。”1月4日，首都医科大学宣武医院肾内科主任张爱华告诉人民日报健康客户端记者。

“肾脏疾病的年轻化，主要原因是年轻人，内分泌代谢性疾病发病率增加，近年来、高血脂、肥胖年轻患者的增多。糖尿病肾病已成为我国尿毒症首要诱因，糖尿病低龄化带动了糖尿病肾病发病的提前；此外，年轻高血压患者发病率呈现逐年增加趋势，也会导致高血压肾病的年轻化；而肥胖、痛风等疾病的年轻化也导致了肥胖，高尿酸相关性肾病年轻化。”北京中医药大学东直门医院肾病科主任医师刘尚建解释道，当今年轻人不良生活方式及对其危害的认识不足是导致这些疾病增加的主要原因，如高盐高糖高油饮食、长期熬夜、久坐、憋尿、滥用药物、吸烟酗酒等，都会持续加重肾脏负担。

“‌高血压、糖尿病、高尿酸血症、肥胖‌等慢性疾病常被认为是中老年疾病。但如今，由于久坐不动、能量过剩、运动不足等不良生活方式，这些疾病的发病人群已显著年轻化。这些慢性病若控制不佳，会直接导致高血压肾损害、糖尿病肾病等继发性肾脏疾病。”张爱华也分析，因此，并非肾脏病本身“年轻化”，而是其上游病因提前了。

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为应对这一趋势，专家呼吁年轻人一定要做到以下4点：

一、重视规律体检。定期进行尿常规（有高血压，糖尿病家族史的年轻人，最好做/肌酐比检测，以便早期发现糖尿病和高血压肾脏损害）、肾功能（血肌酐、尿素）、尿酸等检查，测量血压，及时捕捉肾脏异常信号。

二、警惕早期症状。如果日常生活中出现‌异常疲劳，腰酸不适，眼睑或下肢浮肿，尿中泡沫增多且久不散，‌感冒、发烧后出现尿色变红（肉眼血尿）‌等信号，就要特别注意了，需立即就医。

三、健康生活方式。日常生活要‌合理饮食，避免过咸（防高血压）、过油（防）、热量过高（防肥胖和糖尿病）的饮食；其次要‌规律作息，避免熬夜；此外，‌坚持适量运动，增强抵抗力，从而降低感染诱发异常免疫反应（如肾炎）的风险。

四、避免有害暴露。注意环境污染，工作中接触化学物质或装修材料时做好防护，减少肾脏损伤风险。