“大寒迎年，扫尘纳福。”大寒气节里，这句老话总会准时在耳畔响起。以前，户户都会在此时把玻璃窗擦得锃亮，贴上簇新的窗花。到了当代，颇为道理的是，年青东谈主边自嘲“懒晚期”，边却盯着屏幕看“洗地毯”“刷马桶”或是“收纳解压”直呼“爽到了”。
为什么“扫尘”旧俗不单是是次大扫除，照旧场迫切的庭典礼？为什么隔着屏幕看别东谈主扫地很爽，我方出手却总合计是职守？上海市阳光科普公益大使、上海市大夫协会音乐与艺术疗委会委员张帆韬说，岁末扫尘其实是场对于“清”与“重置”的心境“微典礼”。
新民晚报嘉玮 绘
为何“扫尘”是辞旧迎新的典礼？
提及扫尘，东谈主的这把“扫帚”依然挥动了几千年。据《吕氏春秋》记录，早在尧舜期间就有春节扫尘的风俗。清代苏州文东谈顾主禄在《清嘉录》中曾经绘声绘地形过江南带“埃尘”的情景：户户用长竹竿顶着帚头，攀扫除积垢。古东谈主讲，尘与陈谐音，扫尘即扫陈，寓意把切穷运、恶运皆备扫外出。
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在眼里，这不仅是民俗，是心境上的刚需。“扫尘根底不是为了扫干净那点灰，而是借着出手的契机，给心里作念个切换。”张帆韬说，“除陈，除的是屋里的尘，是心里攒了年的式样垃圾。比如昔日年的累、没作念成事的缺憾、还有那些越思越烦的小慌乱，这些东西就像灰尘似的，偷偷堆在心里，不计帐就堵得慌。”
手机号码：15222026333这种心境过渡在张帆韬看来就像种场景切换：“每年相近岁末，无论多忙都要扫屋子，这即是个信号，在告诉我们：前年翻篇了，那些悔怨作、不，都不错留在昔日；新年要来了，我们能重新启动。这就跟我们音乐剧舞台换幕似的，大幕落，上场的故事就搁置了；大幕再拉开，即是全新的剧情。扫尘即是我们生涯里的换幕典礼。”
为何我方出手反而？
为什么当今许多东谈主看解压？张帆韬分析，这是种心境上的赔偿。现实中，钢绞线PPT改了十遍依然不成、技俩历程条总在卡壳，这种生涯里的失控感让东谈主慌乱。但在扫尘这件事上，生涯规复了久违的平正：抹布擦过，灰尘就少了块；物品归位，视野就显露分。
张帆韬认为，与其盯着屏幕里的洁净解馋，不如切身出手。当杂沓的桌面被亲手成简景况，其实是在启动大脑的微励机制。“这种即时的正向反映，是排斥内心倏地管用的特药。在大寒这天进行物理上的整理，本上是完成辞旧与迎新两步心境动作：在惩处旧物、擦除污垢时，训练放下昔日年的困窘与合手念；在整理出有序空间、贴上新对子时，为内心腾出地，去设定新年的盼愿。”
扫尘“微典礼”不错怎么作念？
好多东谈主知谈整理有平正，但濒临堆杂物容易产生决议疲惫，合计是种职守。还有的东谈主则会过于追求，张帆韬提倡别贪多，聚焦个小地，给它赋予点趣味。与此同期，他也为年青东谈主开出了份不错践诺操作的30分钟“扫尘微典礼处”。
先是抽屉典礼。张帆韬提倡，找个天天用的抽屉，用10分钟清空和分类，没用的废纸和小票平直丢弃；整理整皆后，放进张写有新年愿望的小卡片，梗概小盆多肉，“这个能量抽屉以后经常开，都能看到我方的期许。”
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其次是手机相册典礼。张帆韬认为，与其计帐房间，不如计帐心里的数字式样。花20分钟删掉粗率的像片、重迭的截图和没用的记录，这就像是在放下昔日的小碎屑。后新建个新年好意思好瞬息相册，拍张当下的表象行为张像片，开启新的记录。
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对于业学习者，张帆韬还共享了个事业属的小手段：像声乐生整理乐谱那样，花30分钟把昔日年练熟的府上收纳起来，给新内容腾地。“在新谱子页写下新年运筹帷幄柳州预应力钢绞线价格，既整理了府上，也完成了心里的辞旧迎新，举两得。”
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