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2026年1月3日 18:58 浙江

以下文章来源于芙老师的宁静小屋 ，作者芙

芙老师的宁静小屋 .

记录生活、工作点滴感想。

2025年12月19日，工大附中体育教师李响因突发心梗不幸离世，年仅39岁的生命永远定格在了三尺讲台之外。

今年12月25日，山西运城一培训学校的优秀女教师因突发脑梗，经抢救无效离世，生命的刻度停留在了32岁；

2025年以来，全国已有多位青年教师因过劳猝死。东北育才中学语文教师凌晨还在备课，突发心梗去世；猿辅导26岁教师在结婚前一周加班猝死……

每每看到这样的新闻，内心充满了悲痛。

教师的工作，从来不止课程表上排定的那几节课。课前，要埋首教材反复钻研，字斟句酌地打磨每一份教案；课后，堆积如山的作业等待批改，还要处理学生间的各种纠纷，应对报表、检查、家长沟通、上级派发的任务等。

若是赶上职称评定、公开课、论文评比、课题结题等，漫漫长夜便成了伏案工作的战场，熬夜成了常态。身体便慢慢承受不住了。

而比身体透支更让人揪心的，是被忽视的心理健康。

今年10月11日，浙江金华武阳中学的年轻教师徐萍萍，在家中结束了自己年仅25岁的生命，这起悲剧再次敲响了教师心理健康的警钟。

每学期开学之初，上级部门都会要求学校对全体学生开展心理测评，分数偏低的孩子还会被纳入重点关注名单，接受一对一的辅导与跟踪观察。

可反观教师群体，又有多少人真正关心他们的心理状态？

随着国内生成式人工智能的快速发展，相关监管政策正逐步落地，由国家互联网信息办公室等七部门联合发布的《生成式人工智能服务管理暂行办法》(以下简称《办法》)于8月15日正式施行。作为我国首份针对生成式人工智能的规范性监管文件，《办法》以“促进生成式人工智能健康发展和规范应用”为目标，明确国家坚持发展和安全并重、促进创新和依法治理相结合的原则，对生成式人工智能服务实行包容审慎和分类分级监管。

经过拥有三十多年手打鱼丸制作经验的李慧中师傅介绍与推荐，“舌尖团”分成三组，实地找寻鱼丸所需食材。李响、河森堡前往当地农贸市场，采买土鸡蛋、小黄姜、紫菜以及青葱。安吉县上舍村的茂密竹林孕育出纯净水源，其水质无污染且富含矿物质正是造就梅溪鱼丸味道甜美的奥秘所在，姜妍、宣璐来到上舍村收集山泉水，上演取水饮水“唯美大片”，画风清新欢快，治愈效果满分。吴奇隆则因户外风穿搭，成“钓鱼天选之子”，孤身前往西苕溪，这里的花鲢、白鲢个头大，肉质细腻鲜美，是制作梅溪鱼丸的“灵魂食材”。毫无垂钓经验的他在接连碰壁的情况下心生妙计，使用“独家超能力”之“草船借箭”，向钓友“争取”到了一条膘肥体壮的花鲢。

如今的教师，肩负着繁重的教学任务，还有各种非教学任务，承受着巨大的工作压力，社会认同感与职业幸福感却日渐式微。

重压之下，教师的身心健康，不该被遗忘。 教师群体中的抑郁患者也不在少数。

上级部门不应该只关注学生的心理健康，也应该为教师群体开辟一条“心理港湾”，疏通教师的心理问题。

记得我以前有一段时间，也曾陷入迷惘无助之中，但好在有周围同事的热心帮助，也有通过写作、运动来发泄情感，才慢慢走出悲观的情绪。

所以，教师的心理问题也不容忽视，锚索上级部门、学校领导应该多站在教师的立场，多为教师着想，营造一种温暖、和谐的工作氛围。

如今社会上“举报”成风，家长可以毫无顾忌地对老师进行举报，处理结果往往以教师让步为主。

不管学生、家长是否犯了错误，社会舆论的矛头往往都会指向老师。教师成了弱势的“背锅侠”。

如果是老师被学生打、被家长辱骂甚至被打受伤，媒体大多选择沉默，很少有人站出来为教师发声；可一旦出现学生被批评或被惩戒的情况，社会便会群起而攻之。

长此以往，教师的地位日渐低下，越来越怂了，许多老师“不敢管、不愿管”，只能选择沉默与退让。

不久前看到一位老师发帖称“一定要努力活到退休”，令人心酸。

如今的社会大环境与以往不同了，教师一定要珍惜自己的生命，做到以下几点：

1.放平心态。

要重视自己的身体健康，不要一味熬夜写论文、做课题、备课等。

年轻时总觉得无所谓，等身体发出警报，后悔就晚了。要根据自己的身体情况，量力而行。

对于名利、金钱等身外之物，懂得取舍，有时也要学会放弃。凡事顺其自然，不必强求。

2.要有边界。

现在的教育环境跟以前不一样了。以前把学生留下来辅导，会被称为“负责任的好老师”；而现在，很可能会被家长举报“占用学生休息时间”。

放学后看到学生还在校门口没人接，不要急着自己送学生回家，而是先联系家长——教师不是滴滴司机，万一送孩子回家的路上出了点问题，教师的责任就大了。

以前周末的时候我会带学生去逛公园，去博物馆，校领导语重心长地在大会上说，要是周末带学生出去，出点事故，麻烦就大了。从此我再也不敢周末带学生出去玩了。

现在的大环境下，教书育人如履薄冰，教师做事要有边界感。

3.要有规则。

和家长约定，下班后的休息时间不给老师打电话，尽量在上班时间与老师沟通。除非万不得已，有急事。

尤其是夜里，不要去打扰老师休息。教师也要有自己的专属时间，好好休息，调整心态。

另外，与家长沟通时，要有耐心，平等地进行对话交流，维护良好的家校关系。

大部分家长还是能尊重老师，体谅老师的，所以教师不要高高在上，友好地对家长交流，定好规则，推心置腹地聊天，家长一般也会理解老师的。

作为教师，一定要好好地爱惜自己的身体，生命最重要，平平安安、快快乐乐地活到老。

春季学期短，教学进度紧。许多学校要求老师们在本学期提前完成下册一个单元的新课教学

既要扎实教新课张家口预应力钢绞线价格，又要高效抓复习，老师分身乏术、焦虑重重。